图文来源|杨朝鑫

2024年10月31日下午14：30，三峡大学生物与制药学院绿色制药团队“海星盛宴”第六十五、六十六、六十七期读书会成功于三峡大学生命科学楼S1202举办，参加本次读书会的成员主要有绿色制药团队老师刘祈星、尹聪聪、左淋洪、刘森生，文学与传媒学院老师周同燕以及绿色制药课题组所有研究生同学。此次读书会由张世稳同学分享《清醒地活》、刘洋明同学分享《减压思维》和周同燕老师分享《如何阅读一本书》，本次“海星盛宴”读书会由阮荷容同学主持。

《清醒地活》作者迈克尔·辛格从独特的视角带我们探索自己，帮助我们找到一味治愈自己的良药——清醒的自我。

张世稳同学从三个方面给我们分享这本书，第一部分是该书作者的简介；第二部分是书的内容；第三部分是感悟和心得。

分享书的内容主要有三个方面.

1. 找到“自我”，从独特是视角告诉我们真正的“自我”是什么？如何寻找？深入自己的内心你，在保持自我意识居中的情况下倾听自己内心的声音，避免产生精神内耗。

2. 寻找自身的能量并体验。在得到一个令自己兴奋的消息的时候，可以让自己的心情提升好几个度，就要选择这样的冷量。

3. 突破自我。超越自己的心中的“藩篱”、拔除心中的刺，和过去负面的自己告别。

“昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天。“有时问题的本身并不是一个问题，但是自己的思想、内心扰乱了自己。所以将主观意识、清醒的自己作为主体，内心胡思乱想仅当是一个声音，理性的、清醒的去看事物、问题的本身。让主体意识做一个倾听者，胡思乱想的声音穿耳而过、去拥抱生活。

《减压思维》作者觉得压力无处不在——人活着，只要追求上进，就会有压力。但压力不可消除。那我们如何有效应对和管理这些压力呢？

刘明洋同学从四个方面给我们介绍了这本书：

1. 不要逃避问题，选择迎难而上。有压力就有问题，出现问题就会产生压力，压力、问题交织着。遇到问题时，不可消极面对，被压力打倒，积极的从多个方面寻找解决的问题。

2. 好好对待身体，增加积极情绪。身体是基础，好的体魄是解决问题、战胜压力的基础。

3. 活在当下的时光里，不忧过去也不惧未来。学会享受当下，不要患得患失，徒给自己怎加压力。

4. 练就成长思维，变压力为动力。寻找压力的源头，从源头解决问题，改变自己的思维，让自己从根本上保证自己不被压力压垮。

“患得患失，太在意从前，又太担心将来。”生活中的压力很多，但是快乐其实很简单纯粹，并不会有太多的前提，学会和压力共舞，用成长型思维去面对压力，在压力中成长。

在信息爆炸的时代，阅读成为了人们获取知识、丰富精神世界的重要途径，但又如何有效阅读呢？《如何阅读一本书》这本书跳出了传统阅读观念的局限，为读者提供了一套系统且实用的阅读方法。

周同燕老师从四个方面给我分享了这本书，并以《西游记》为素材分析验证阅读的方法。

1.检视阅读则像是在书籍的花园中快速浏览，让读者在短时间内了解一本书的大致轮廓。读者可以通过书名、目录、前言等信息，迅速判断一本书是否有兴趣，从而节省时间，筛选出合适自己的书籍。

2.分析阅读是本书的核心部分之一。教导读者如何深入剖析一本书，如同拆解一台精密的仪器。读者将学会如何把握书中的主旨、理解作者的论证逻辑、评估书中观点的价值。通过这种深度阅读，书籍不再是简单的文字堆砌，而是思想碰撞的源泉。

3.主题阅读更是一种高层次的阅读技巧。它引导读者跨越不同书籍，围绕一个特定主题进行综合性阅读。这就像在知识的海洋中编织一张网，将相关书籍中的观点、论据整合起来，形成对某个主题全面而深入的理解，极大地拓宽了读者的视野和思维深度。

    分享完书籍后，老师和同学们结合自身生活经验和感受对书中内容进行相互交流。读书会最后，预告了海星盛宴第六十八期、六十九期和七十期读书会的活动时间和地点，至此本期读书会圆满结束.